Әр сатып алудан 40% жеңілдік
Тамақтану: 180 калория - 13 грамм ақуыз, 14 г май, 1 г көмірсу, 1 г талшық. 12:00 - №1 қатты тағам (орташа ақуыз, жоғары май, аз көмірсулар). 5 унция дайындалған сүйексіз рибей стейк, 4 шыны шпинат, 2 жаңа піскен қызанақ, 1 унция фета ірімшігі. Тамақтану: 500 калория, 35 г ақуыз, 34 г май, 16 г көмірсу, 6 г талшық.
Кодты алыңыз