Науқанмен қосымша 55% жеңілдік
Бұлшықетті құруға ең қолайлы қоректік заттар-бұл майлылығы төмен ет (тауық, күркетауық, сиыр еті), жұмыртқа, сүт өнімдері, қызыл жасымық, бұршақ, бұршақ, соя, қарақұмық және квиноадан алынған жоғары сапалы ақуыз көзі. Олар алмастырылмайтын амин қышқылдарына бай және осылайша денені бұлшықет құрылысы үшін қажетті құрылыс блоктарымен қамтамасыз етеді.
Кодты алыңыз