Кодпен 30% жеңілдік алыңыз
Кетоздың алтын формуласын есте сақтаңыз: төмен көмірсулар, жеткілікті ақуыз және жоғары май. Көмірсулардың, ақуыздардың және майлардың нақты мөлшері әр адамға әр түрлі болуы мүмкін, сондықтан сізге қайсысы қолайлы екенін білу үшін бірнеше тәжірибе жасау қажет болады. Стандартты кетогендік диета үшін әдетте 70% май, 25% ақуыз және 5% көмірсулар болады.
Кодты алыңыз