Осы купонмен 35% жеңілдікпен үнемдеңіз
Сарапшылар жаттығулардың түрін өзгертуге тура келсе де, белсенді болу маңызды екенін айтады. Сіз бұлшық еттеріңізді қаншалықты күшейтсеңіз, жамбас сүйегіңіздің мықты болуына және ағып кетудің алдын алуға соншалықты көмектесесіз. Донна анықтағандай, кейбір жаттығулар, мысалы, сіздің өкшеңіз қатты жерге тигенде, қуықты бақылау проблемаларының ықтималдығын арттырады.
Кодты алыңыз